La meditación es una práctica con numerosos beneficios para la salud mental, emocional y física. Aunque la duración de la práctica puede variar, se ha popularizado el reto de 21 días de meditación como una forma de adquirir el hábito y experimentar los beneficios de manera más notoria.
¿Qué beneficio tiene realizar este curso?
meditación
Para aprender a Sonreír
Reducción del estrés y la ansiedad: La meditación reduce la respuesta del cuerpo al estrés y la ansiedad, lo que mejorara la sensación general de bienestar.
Mejora de la concentración: Al practicar la meditación, aumenta la capacidad de concentración y enfoque, lo que mejora el rendimiento en el trabajo o los estudios.
Aumento de la resiliencia: La meditación desarrolla la capacidad de afrontar situaciones difíciles con una actitud más positiva y constructiva.
Mejora del sueño: La meditación reduce el insomnio y mejora la calidad del sueño.
Reducción del dolor: La meditación reduce la percepción del dolor, lo que puede ser beneficioso para personas que sufren de dolores crónicos.
Mejora de la salud emocional: La meditación puede ayudar a cultivar emociones positivas como la compasión, la empatía y la gratitud, mejorando la salud emocional y las relaciones interpersonales.
Es importante recordar que la meditación es una práctica personal y
cada individuo puede experimentar diferentes beneficios.
Además, los resultados no siempre son inmediatos, requieren tiempo y constancia para notar una diferencia significativa.
MEDITACIÓN
Un curso para que consigas adquirir el hábito de meditar en tu vida cotidiana. Podrás avanzar desde lo más básico progresando hasta un nivel más avanzado. Meditaciones guiadas para tu día a día y valiosas enseñanzas.
ComprarEste curso esta compuesto por:
21 videos de iniciación - Impartidos por Shimayá
21 videos de profundización - Impartidos por Dargye
7 días de Vipassana - Impartidos por Shima
Sesiones especificas
Meditaciones guiadas
Comentarios de enseñanzas budistas
Cada mes se actualiza el contenido con nuevo material.
Puedes realizar este curso a tu ritmo, lo que te aconsejamos es visualizar un video cada día y poner en práctica la técnica que enseña.
Al acabar el nivel de iniciación, se aconseja continuar con la práctica el tiempo que sientas necesario, antes de comenzar a visualizar el nivel de profundización.
Al terminar el nivel de profundización, de la misma manera que el nivel anterior, sigue practicando el tiempo que quieras.
Mientras tanto, puedes alternar con las sesiones específicas, las meditaciones guiadas o los comentarios de las enseñanzas.
Estos meses de práctica, indudablemente, serán un antes y un después en tu manera de verte a ti mismo y de entender la vida.
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